Liefdevolle vriendelijkheid

Een milde open houding naar jezelf en je omgeving

Het begrip liefdevolle vriendelijkheid omvat een open, ruime en vriendelijke houding naar jezelf en je omgeving. Het behelst een niet-oordelende houding als totale ervaring van alles wat er in om je heen gebeurt: wat je denkt, uitspreekt, ziet, voelt, hoort en aanraakt. Liefdevolle vriendelijkheid opent je hart en vormt het uitgangspunt voor alle mogelijke meditatietechnieken.

Je kunt elke techniek tot in de puntjes perfectioneren, als je hart er niet in zit, zul je niet kunnen profiteren van de geweldige voordelen van meditatie. Een niet-oordelende houding zorgt voor rust, stabiliteit en acceptatie. Acceptatie betekent dingen zien zoals ze zijn. Als je je aandacht op het heden gericht houdt krijg je de kans om wat zich ook voordoet te leren accepteren. Het gaat hier om het maken van een onvoorwaardelijke verbinding met jezelf en je totale omgeving.